BLESSURE EN DARTERITUS IN DE
DARTSPORT.
Auteur: Gerard Admiraal, Dart
Organisatie Noord Holland Noord (DONHN).
"Wat
een onzin zeg", hoor ik hier en daar brommen, "we hebben het over een
pijltje gooien hoor". "Lekker interessant hoor". "Zwaar zeker die pijlen". "Nou je
intelligentie kan het zeker niet blesseren". "Een verdraait
polsgewricht van het bierhappen zeker". "Oh kijk uit hoor, straks
droogt je richtoog nog uit". "Nou dat darten blessure gevoelig is weet
ik niet, maar om die schrijver zou ik me meer zorgen maken". Twee handen op
een buik, en kantelen maar. Het is natuurlijk lachen geblazen om dit soort
opmerkingen, en zo hoort het ook. Ik zeg altijd maar zo, zelfspot houd je
scherp.
Seintjes.
Helaas kan ook het beoefenen van de dartsport blessuren opleveren als men niet
naar het eigen lichaam luistert die vaak voorafgaande aan een blessure seintjes
doorgeeft. Aangezien de dartsport bij zijn beoefening een vrij eenzijdige
beweging vergt van de speler of speelster, kan het voorkomen dat hier een
lichamelijk ongemak uit voortvloeit. De minst onschuldige is bij een beginnend
darter de overstrekking van zijn arm aan de binnenkant van zijn elleboog. Gevolg
is spierpijn die vanzelf weer wegtrekt na een dag of twee. Ter voorkoming is het
verstandig om bij een eerste keer maar een half uurtje te gooien in plaats van
bijv. drie uur achter elkaar. Om gewricht klachten aan enkel of knie te
voorkomen, is de positie van de voet erg belangrijk. De positie van de voet van
het standbeen, het been waarop word gesteund tijdens de worp, behoord met de
neus van de schoen naar het dartbord gericht te zijn. De stand van de voet haaks
op het dartbord kan funest zijn voor het enkel en kniegewricht. Hierbij word de
enkel en de knie zodanig verdraaid dat spanningen in deze gewrichten teweeg kan
brengen.Gevolg pijn. Het te ver overhangen naar het dartbord toe tijdens de worp
kan een extra rugbelasting tot gevolg hebben eveneens met pijnlijke gevolgen.
Het is dus van groot belang om een zo ontspannen mogelijke positie aan te nemen
tijdens de worp, om blessures te voorkomen.
Darteritus.
Tot nu toe hebben we het alleen gehad over de lichamelijke blessures, toch lijkt
het er op dat de geestelijke blessure een veel grotere impact heeft op het spel
en zich soms ook langduriger manifesteert. In de dartwereld wordt hier de
verzamelnaam darteritis voor gebruikt. Darteritus wordt opgeroepen door de
speler zelf door zichzelf in te prenten dat hij/zij er niets meer van bakt. Na
elke slechte worp wordt dit nog eens bevestigd door de speler zelf die hier niet
echt vrolijk van word. Men ziet vaak dat een speler met darteritus de te werpen
dart niet los kan laten, waardoor de dart onder in het bord belandt of deze
zelfs in het geheel niet haalt. Het is voor de omstanders wel grappig om te zien
hoe iemand wel vijf maal een werpbeweging maakt maar deze op moment suprème
telkens afbreekt. Voor de speler zelf is dit natuurlijk een crime. Darteritus
zit dus tussen de oren, omdat er met de motoriek van deze aan darteritus
lijdende personen niets mankeert. In het verleden hebben zij een goede prestatie
geleverd, en bereikte de darts het bord over het algemeen de plaatsen die op dat
moment gewenst waren. Waarin ligt nu de oorzaak. Misschien ontstaat dit in een
periode van wat tegenvallende prestatie, waardoor de speler geforceerd gaat
werpen om even zo goed aan hetzelfde resultaat te komen. Het plezier in de darts
neemt af door een niet aflatende ontevredenheid over zichzelf en het resultaat.
Hierbij concentreert men zich telkens op hetgeen dat niet lukt waardoor de
resultaten verslechteren. De cirkel is rond op het moment dat men niet meer weet
wanneer de dart lost te laten bij een worp.
Hoe kom je er vanaf.
De herkenning zal bij sommigen onder u wel aanwezig
zijn, belangrijker is om hier van af te komen. Allereerst beginnen we van kiet
af aan. Dat wil zeggen dat we weer beginnen zoals we de eerste darts worpen
zonder er iets van te verwachten. Het raken van het bord is al voldoende
waardoor we na verloop van tijd de ons persoonlijke werptechniek weer opnieuw
eigen maken. Hierna delen we het bord in vier gelijken delen, en kiezen telkens
met drie darts het gedeelte waar we in gaan werpen. We focussen ons alleen op de
darts die in deze zone te recht komen, en vergeten degene die het doel hebben
gemist. Na verloop van tijd werpt het focussen op de darts die het doel
getroffen hebben je weer het nodige zelfvertrouwen. Je gaat over op het bord in
vijf gelijken delen te verdelen en herhaalt de bovenstaande volgorde, en blijf
je alleen focussen op de dart die goed gaan. Dit beeld met het gevoel erbij haal
je telkens terug voordat je aan de volgende serie te werpen darts begint. Pas
als dit allemaal volgens wens verloopt, forceer niets en neem telkens de tijd
voor het installeren bij jezelf van de goede resultaten, ga je over tot gebruik
van het bord zoals het is bedoeld met uitzondering van de trippels en de
dubbels. Als alles weer toppie verloopt dan ga je weer over op het spel zoals je
het hoort te spelen. Mocht het gevoel van ongenoegen gedeeltelijk terugkeren,
val dan terug in de fase die voor jou op dat moment van toepassing is en neem
jezelf niets kwalijk. Voor dat je het weet gooi je weer spanningsvrij je darts,
met een goed gevoel waardoor de dartsport weer dat betekent voor jou waardoor je
zoveel plezier aan deze sport beleeft. Dit laatste stijgt ten alle tijden uit
boven het resultaat dat je werpt. Veel spelplezier en blessure vrije wedstrijden
toegewenst.
Auteur: Gerard Admiraal, Dart Organisatie Noord
Holland Noord (DONHN).
Links naar
websites over darteritus
Op Crows dartpagina staan twee Enegelstalige
artikelen van Rockford:
http://www.crowsdarts.com/rockford/article4.html
en
http://www.crowsdarts.com/rockford/article5.html
The
Dart Thrower's FAQ (dartitis)